1分でわかる運動不足人間診断

あなたは運動不足になっていませんか?

 

毎日暑い日が続いています!!

暑いと動くのもおっくうになったり、汗をかきたくないから

涼しい部屋で過ごして運動不足の生活をしていませんか?

 

5個以上は運動不足認定になります!

 

✔ 腕を上にあげると疲れる。

 

✔ 首や肩・背中が凝りやすい。

 

✔ 階段を上るとすぐ息切れする。

 

✔ 10分以上歩くと膝・足首・腰が痛くなる。

 

✔ 立ったまま靴下を履けない。

 

✔ 1階分上に行くにもエスカレーターやエレベーターを使う。

 

✔ 10分以上かかるところは車を使う。

 

✔ 休日はゴロゴロしているほうが多い。

 

✔ バスや電車で空席があるとすぐ座る。

 

✔ 立ったり座ったりするとき「よいしょ」と口に出してしまう。

 

みなさん いかがでしたか?

 

5個以上あてはまった方は、もう立派な運動不足人間です。

 

できない理由を考える天才の人間!?

 

✔ 時間がない。

 

✔ 仕事が忙しい。

 

✔ 運動が苦手。

 

✔ 運動が嫌い。

 

✔ 運動する意味がわからない。

 

✔ 疲れるのが嫌だ。

 

✔ 運動するためのウェアーやシューズがない。

 

✔ 近くに運動する施設がない。

 

✔ 一緒に運動する仲間がいない。

 

✔ 面倒くさい。

 

などなど。

出来ない理由を考えることは簡単です。

 

しかし本当は運動不足を解消して健康体でいたい!

 

このように思う方は、

日常生活の中でも運動不足を解消できることはたくさんあります。

 

本当は健康体の自分でありたい人は…

 

その為にまずは、積極的に「動く」ことを心がけて実践して

汗をかくことに慣れることからはじめては如何でしょうか。

 

そんなことを言われても何から始めれば良いのか、、、

迷っているあなた「筋膜リリース × 運動」からスタートしてみませんか!!

 

 

運動不足のあなたも…

わたし鎌田(60歳)がバシッと理想の健康体へ近づけるサポートをさせて頂きます。

 

安心して実際に体験してみて下さい。

 

最後までお読みいただきありがとうございました。

 

 

スタジオ・アフェクション
鎌田信子

 

 

【追伸】

よいっしょ。というのは口癖の可能性もありますが、、

 

よっこらしょ。。。

 

などと言い始めたら、そろそろ運動をしましょうね。笑

 

 

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