手首の痛みにも筋膜リリース⁉

この時期に手首が痛くなる原因?

 

毎年、この季節になるとよく耳にする言葉が有ります。

 

先日も、レッスン前に生徒さんとお話ししていた時に

 

✔︎ 手首が痛い

✔︎ 手の指を動かすと痛い

 

など、手の痛みに関する声を耳にしました。

 

何か思い当たることが日常生活にあったか伺ったところ、

草取りを頑張った!という方が何人かいました。

 

今の季節、草がどんどん伸びてきて・・・

1日何時間も草取りをされている方も多いと思います。

 

お庭の草取り・・・大変な作業ですよね。

草をそのままにはしておけず・・・。

 

もう少し。もう少し。と思いつつ・・・

 

ついつい長時間、草取りをしていた!!

 

なんてことも多いのではないのでしょうか?

 

手首が痛くなる思わぬ要因とは…

 

夢中になって草取りを長時間頑張っていると

気が付かないうちに、手首や手を酷使してしまって痛みが起こってしまう事があります。

 

「私も草取りの後、手が痛くなった!」という経験をされた方も多いのではないかと思います。

 

もちろん、草取りだけではなく手を日常的によく使うことが有る方も、

手や手首に負担がかかっていることがあります。

 

一例として

✔︎ スマートフォンやゲームを長時間使用する

 

✔︎ パソコンを日常的によく使用する

 

✔︎ ピアノなどで長時間指をたくさん動かす

 

✔︎ 家事などで一日中、手を使い続けることが多い

 

✔︎ 長時間、赤ちゃんを抱っこする

 

などです。

 

草取りをしていなくても、

上記のいずれかに心当たりがある方も多いのではないかと思います。

 

予防することがオススメ

 

こまめに休憩して手に負担がかかりすぎないようにする。

 

また長時間同じ作業を繰り返さないことです。

とは言っても、ついつい頑張ってしまいますよね。

 

もし、手を酷使してしまった時には、

痛みが出る前に自身の身体のケアをしてあげることが大切です!

 

身体は、酷使し続けるとどこかに痛みがでてきてしまうことがあります。

 

そんな時は、

痛みの原因を見つけて筋膜リリースを行うことをおすすめします。

 

当スタジオでは、

筋膜のリリース方法・ご自身でのセルフケアの仕方などをお伝えさせていただいております。

是非、一度スタジオ・アフェクションに体験にいらしてください。

 

最後までお読み頂きありがとうございます。

 

スタジオ・アフェクション
小倉 明子

 

 

【追伸】

ゴルフで痛めた手首は、

筋膜リリースで改善出来るのか⁉についてご確認ください。

関連記事

  1. 【動画】筋膜リリース運動の効果に驚愕

  2. 便利でラクな時代の弊害とは…

  3. 【動画】自宅で出来るセルフ筋膜リリース